彰化埔盐出发：拉萨圣城深度旅游全攻略与行程规划

一、行程总览与前期准备

从彰化埔盐出发前往拉萨，建议安排10-14天行程。首要任务是办理入藏函，需通过西藏旅行社申请，并持有台胞证。交通推荐从台中或台北飞往成都或西安，再转机抵达拉萨贡嘎机场。高原适应是关键，出发前一周可服用红景天，抵达后首日务必静休。

二、详细行程规划

• 第1-2天：彰化埔盐-中转城市-拉萨
  从埔盐乘车至台中机场，飞往中转城市住宿一晚适应气候。次日转机抵达拉萨，旅行社接机后入住酒店，绝对卧床休息以应对高原反应。
• 第3天：拉萨市区适应
  缓慢游览八廓街，品尝甜茶与藏面，参观大昭寺外围转经道，避免剧烈活动。
• 第4天：布达拉宫与西藏博物馆
  上午参观布达拉宫（需提前预约），下午在西藏博物馆系统了解藏文化。
• 第5天：哲蚌寺与色拉寺
  上午游览西藏最大寺庙哲蚌寺，下午观摩色拉寺辩经活动。
• 第6天：纳木错一日游
  包车前往圣湖纳木错，傍晚返回拉萨，注意防寒与氧气补给。
• 第7-8天：山南文化探秘
  参观桑耶寺与雍布拉康，感受西藏文明发源地魅力。
• 第9-10天：返程与机动安排
  预留时间购买唐卡、藏香等纪念品，从拉萨飞返中转城市，次日返回彰化埔盐。

三、实用贴士

1. 证件准备：台胞证、入藏函务必随身携带，各检查站均需查验。
2. 健康管理：携带高原安、氧气瓶，避免感冒，饮食清淡适量。
3. 文化礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍佛像与朝圣者。
4. 交通选择：拉萨市内建议出租车或人力车，远程景点包车需选择正规旅行社。

四、装备清单

防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、保暖内衣、常用药品、保湿护肤品、保温壶、便携氧气罐。

此攻略基于高原旅行安全第一原则设计，行程节奏舒缓，确保在领略拉萨神圣风貌的同时保障身体健康。愿您踏上这片净土，收获心灵震撼与平和。